Nå har jeg noen timer bak meg på yoga-treningen! Fortsatt går mange ord, vendinger og øvelser litt i surr, men det læres!
Åpningsmantra og avslutningsmantra er likt overalt der det utføres Ashtanga yoga! Mantraene bidrar til å finne roen i kroppen! Det er en metode for bevisst å kontrollere og styre sinnet vårt.
I yoga er pust sentralt!
Yogapust – inn og utpost gjennom nesa, munnen lukket, kalles ujjayi-pust!
Foreløpig er det vanskelig for meg å puste inn og ut på riktig sted på de forskjellige øvelsene, men det trenes…..!
Jeg strever endel med balansen også – så jeg kjører litt tilleggstrening på det hjemme! Ikke så gøy å stå der å vakle akkurat..
🧘♀️
Vi har en super instruktør, rolig og god, og jeg trives på trening – til tross for at alt er nytt!
Tenker du noen gang på å prøve yoga?
❤️
Åååå der er du med yoga 🙂 Så fint å lese 😀 Skal snart begynne på timer igjen jeg også. Enn så lenge holer jeg på hjemme med øvelser jeg husker 🙂 klem
Jaa… tusen takk 🙂 det blir kos å begynne på igjen da, men du kan mye og kan fikse endel sjøl også! Klem 🙂
Du er flink, ser bra ut for å finne roen..Er nok ikke der jeg, for jeg hører ikke hva jeg skal gjøre vet du! Så det blir vanskelig for meg å gjøre øvelser og henge med.
Men kan følge med på deg <3 nydelig vakker dag da…Klem <3
Takk – ja, det er viktig med den roen for meg! Skjønner at det blir litt dumt for deg, men du kan sikkert google noen øvelser som du kan bruke også! Kom iallfall fram masse når jeg sneik rundt igår…. 🙂 klemmer
du er flinke ,tror ikke det blir yoga på meg ,det blir liksom ikke når en bor langt ute på bygda :=)
Tusen takk – nei, det blir jo bare pes om en må bli kjørt langt avsted for å få det til 🙂
Har vært med på yoga og det er godt for kropp og hode ☺️
Må nok trene mer balanse jeg også 😉😄 God fredagsklem ❤️
Ja, det funker fint altså! Men balansen min er helt fryktelig, hihi…. klemmer tilbake <3
Pust og balanse er superviktig! Jeg deltok i yoga-timer i nesten et år. Likte treningen, men ble totalt utmattet etterpå, så måtte slutte. Fant ut at tai chi fungerer bedre for meg. 🙂
Ja, VELDIG viktig! Ikke greit om en blir helt utmattet – så flott at du fant noe annet som fungerer bedre! 🙂 klem
Returklem ❤️
<3
Tanken har vært tenkt, men tankene er mange inni mitt tenkende hode, så tanken har vært tenkt, men det ble med den tenkte tanken.
Kan hende den tenkende tanken en gang blir virkelighet da….. 😉